Manipuladores emocionais: como identificar e como lidar com eles?

Por Ricardo Garcia

Em nenhum outro tempo como agora a saúde mental esteve tão em pauta e tão em evidência. E é absolutamente justificável que ela tenha ganhado tantos holofotes.

Vivemos em uma sociedade cada vez mais hostil, com cobranças, responsabilidades, pressões internas e externas que estão nos levando à exaustão mental, impactando nossas vidas tanto no âmbito pessoal quanto profissional.

Diante de um mundo que adoece mentalmente a olhos vistos, se torna inevitável nos depararmos com situações que nos afetam diretamente, pois em algum momento vamos ter que lidar com pessoas que apresentam os mais diferentes tipos de disfunções ou distúrbios emocionais, nas mais diferentes escalas.

A necessidade (diria até que a urgência) de fortalecermos o nosso emocional é imprescindível para encararmos a dureza da realidade e as armadilhas que podem surgir no nosso caminho.

Nesse sentido, a capacidade de identificar quem ou o quê está prejudicando o nosso progresso, comprometendo a nossa saúde mental e emperrando o nosso desenvolvimento é algo vital para a nossa paz interior.

Em muitos casos, o simples convívio com determinadas pessoas já é capaz de nos colocar em circunstâncias delicadas e pesadas sob o ponto de vista emocional, pondo à prova a nossa sanidade mental. É quando apenas convivendo com alguém tão carregado emocionalmente nos sentimos, de certa forma, sufocados por uma energia densa e intimidadora.

Nesse contexto, a nossa sanidade pode estar em sério risco quando precisamos lidar com os chamados manipuladores emocionais. Mas o que vem a ser um manipulador emocional? Como é possível identificá-lo e qual a melhor forma de lidar com esse perfil?

Um manipulador emocional é aquele que se utiliza de palavras e atitudes ou simula sentimentos para influenciar outra (s) pessoa (s) em prol de obter algo que deseja. Ou seja, é um indivíduo que costuma recorrer a chantagens emocionais e disputas psicológicas, demonstrando aparentes fragilidades e vulnerabilidades para gerar empatia e compaixão nos outros, buscando retribuições favoráveis para si, como se os demais estivessem em dívida com ele.

A manipulação emocional pode se manifestar de diversas formas, sendo representada na distorção de fatos, em narrativas de autopunição e em comportamentos vitimistas. Os manipuladores emocionais também são especialistas em minimizar e subestimar as dores e angústias dos outros, como se estivessem sempre em uma competição, na qual o seu sofrimento nunca será superado por nenhum outro.

Quando a manipulação não surte o efeito desejado ou é desmascarada por outros, essas pessoas tendem a manifestar agressividade, por não saberem lidar com frustrações e respostas negativas aos seus caprichos, fazendo com que elas responsabilizem e culpem aqueles que não correspondem às suas expectativas.

Mas afinal, o que fazer a partir do momento em que identifico um perfil manipulador e me sinto desconfortável com as atitudes dele em relação a mim? 

Ao menor sinal de que você está se sentindo manipulado emocionalmente por alguém, o ideal é procurar se afastar dessa pessoa, evitando que a carga dramática e controladora dela afete a sua sanidade e poder de discernimento, desestabilizando o seu equilíbrio.

O que acontece é que muitas vezes os manipuladores emocionais podem ser familiares nossos ou colegas de trabalho, por exemplo, o que pode dificultar um pouco mais esse processo de afastamento.

Em casos assim, quando são pessoas da nossa convivência e do nosso entorno, o distanciamento pode ser gradual e as interações podem ser minimizadas, ficando quase no campo do superficial. O indicado é procurar não se envolver mais tanto emocionalmente com esses indivíduos, pois eles se alimentam desses vínculos emocionais para desenvolver suas dependências afetivas e suas relações de controle.

O ponto mais importante, portanto, passa por saber identificar esses perfis manipuladores, compreender como essa manipulação se manifesta e de que forma você está sendo manipulado.   

Libertar a sua mente da suposta "prisão" emocional, construída e alimentada pelo manipulador é fundamental para não cair em chantagens baratas, para não se sensibilizar por uma falsa imagem de fragilidade e de "coitadismo", que tenta lhe sensibilizar e lhe tornar manipulável. 

Desse modo, para lidar com um manipulador ou chantagista emocional é muito importante fortalecer o autocontrole e a autoconfiança, além de não se inibir em dizer não. É difícil ter empatia por pessoas assim, a partir do momento em que você descobre as suas verdadeiras intenções e a maneira como ela lida com os seus relacionamentos, o que acaba gerando uma descrença em tudo o que ela fala ou expressa.