Desenvolvendo metas de forma mais saudável

Por Fernando Pinto*

Em todo canto falam sobre metas... Eu sei... Mais do que nunca todo começo de ano a maioria dos meros mortais tem metas... Eu sei também. Sei também que daqui até o final do ano há bastante tempo para destruir ou viver nossas metas, e é sobre isso que iremos conversar hoje, sobre como fazer metas úteis e que reflitam nossa vida boa.

Quantas vezes nós divagamos em nossos sonhos e desejamos uma vida melhor para nós? Eu já imaginei isso incontáveis vezes e, graças a esses sonhos, tenho a oportunidade de fazer uma vida melhor! Você sabe concretizar os seus desejos?

Em primeiro lugar: Você já considerou o que são sonhos e o que são projetos? Não? Eu parto do pensamento que sonhos são coisas utópicas, que são perfeitas por si só (pelo menos na minha mente). Eles são as projeções que minha imaginação tem, mas não sabem alcançar ou têm uma chance muito pequena de acontecer (tipo ganhar na Mega da Virada, ser ovacionado pelo Brasil em um BBB e outras formas menos processuais de subir na vida).

Para começar a realizar nossos sonhos precisamos trazê-los cada vez mais para a realidade, logo, nosso primeiro passo é dar atenção àquilo que sonhamos. Enamorar-se por um sonho pode ser sua motivação inicial para um projeto de vida interessante, alimentar uma paixão com ponderação faz bem a qualquer coração! Depois de se apaixonar por seu sonho, dar a ele um pouco de alimento imaginário, chegamos no ponto crucial! Como organizar esse sonho para torná-lo cada vez mais real? Como transformar um sonho em um projeto?

Os projetos podem ser baseados em seus sonhos, porém eles vão crescendo na realidade em que você vive, com os recursos que você tem e a disponibilidade do primeiro colaborador interessado nele: você! Com o tempo e esforços, o projeto pode crescer, ampliando seu movimento e alcançando novas pessoas, engajamento e colaboradores.

Para desenvolver projetos tenho em mente sempre dois pontos: metas e processos. Não irei falar sobre a construção de processos, mas sobre como desenvolver metas que possam ser concretizadas. Quando pensar em metas tenha em mente que: você vai começar ousando, pensando à frente de você! Se lembra do projeto que falamos acima? Agora você pode pensar: em quanto tempo quero fazer com que esse projeto esteja andando como eu imaginei? Conseguiu chegar a um período confortável de tempo? Essa aqui será a sua meta de longo prazo! Todas as metas que você conseguir imaginar para que seu projeto

esteja sólido, você pode colocar aqui.

Essas metas de longo prazo são bem ousadas, para que elas possam ser construídas você irá precisar construir um caminho viável, por isso precisamos agora pensar em um novo período de tempo, onde iremos encontrar o médio prazo! Aqui iremos pensar no que precisa ser feito para alcançarmos o longo prazo. Como o ideal já foi pensado, abrace um pouco mais a realidade ao desenhar essas metas aqui, como por exemplo: “Quero ler 12 livros por ano como meta de longo prazo!” Como médio prazo precisa de mais pé no chão, pense um pouco sobre quantas páginas têm os livros que você almeja ler, qual horário do seu dia você irá dedicar aos livros e alguns novos detalhes que não foram pensados antes.

Contextualize o exemplo anterior às suas metas já definidas e agora com mais pé no chão, vamos pensar nas metas de curto prazo, ou aquilo que você vai avaliar mais rapidamente para o seu crescimento. Aqui você pode organizar passos mais ricos, lembra que acima falamos sobre a quantidade de páginas de um livro? Aqui iremos considerar quantas páginas iremos ler por dia! Ajustamos qual turno/horário que iríamos ler? Aqui definiremos quanto tempo!

Consegue perceber que aos poucos as coisas parecem estar mais palpáveis? E que tal se apropriar delas? Para isso, construímos metas de curtíssimo prazo ou tarefas a serem executadas! Já temos o turno: começar a ler naquele turno! Já tem um número de páginas? Começar a ler aquele número de páginas!

Agora, aqui vem a grande jogada! Tudo que você projetou e tornou metas até aqui está construído, mas não é uma coisa imutável! Nós construímos as coisas do plano perfeito para o “nada”. Agora é hora de avaliarmos nosso crescimento do “nada” em direção ao perfeito. 

Você pode executar as metas de curtíssimo prazo agora e ter uma experiência com seu planejamento, a partir delas você pode avaliar como você se sente (posso indicar aquela avaliação de muitos testes psicológicos: bastante satisfeito, satisfeito, neutro, insatisfeito, bastante insatisfeito). Por meio dessa avaliação, você pode mudar as metas de curtíssimo prazo, e essas mudanças irão afetar as metas de curto prazo, que irão afetar as de médio prazo, que irão afetar as de longo prazo, que irão afetar os seus projetos.

Lembre-se, os projetos moldam as suas vidas, porém você também os molda por meio de suas vivências e transformações!

*Fernando Pinto é Psicólogo Clínico, atuando com Psicologia para E-sports e Orientação Profissional e Obra de Vida